Wissenschaftlich
fundierte Strategien.
Keine Standarddiäten, sondern evidenzbasierte Konzepte. Wir analysieren Ihren Ist-Zustand auf biochemischer Ebene und entwickeln Protokolle, die sich an Ihren Alltag in Österreich anpassen.
Unsere Spezialisierungen
Expertise für Wien & Online
Gewichtsoptimierung
Effektive Abnehmprogramme basieren nicht auf Verzicht, sondern auf der Optimierung der metabolischen Flexibilität. Wir regulieren Ihren Blutzuckerspiegel und fördern die Fettoxidation durch gezielte Nährstoff-Timing-Strategien.
- Insulin-Management
- Langfristige Sättigungsstrategien
Sporternährung Wien
Für Athleten und ambitionierte Hobbysportler. Wir optimieren die Glykogenspeicher-Regeneration und die Proteinsynthese, um Ihre Leistungsfähigkeit in Training und Wettkampf auf das Maximum zu heben.
- Wettkampf-Supplementierung
- Periodisierte Ernährungspläne
Therapeutische Ernährung
Professionelle Lebensmittelunverträglichkeiten Beratung bei Histamin-, Laktose- oder Fruktose-Intoleranz sowie bei Reizdarmsyndrom (FODMAP-Ansatz). Wir bringen Ruhe in Ihr Verdauungssystem.
- Darmflor-Analysen-Begleitung
- Eliminations-Diät-Protokolle
Beratungspakete
Klar definierte Leistungen für messbare Erfolge.
Basis-Analyse
Der Einstieg in Ihre Veränderung.
Anamnese-Gespräch (60 Min.)
Detaillierte Erfassung Ihrer Essgewohnheiten, Ziele und medizinischen Vorgeschichte.
Stoffwechselanalyse
Ermittlung des Grund- und Leistungsumsatzes basierend auf anthropometrischen Daten.
Individueller Guide
Erste konkrete Handlungsempfehlungen für die kommenden 4 Wochen.
Premium-Transformation
Begleitung über 3 Monate für nachhaltigen Erfolg.
6 Beratungseinheiten
Regelmäßige Online-Check-ins zur Anpassung der Strategie an Ihren Fortschritt.
Vollständige Ernährungspläne
Exakt auf Ihren Nährstoffbedarf und Geschmack abgestimmte Wochenpläne inkl. Einkaufslisten.
WhatsApp-Support
Priorisierter Support für Fragen im Supermarkt oder Restaurant (Mo-Fr).
Der evidenzbasierte Weg
Datenakquise
Wir nutzen modernste Analysetools, um Ihren Energiebedarf exakt zu bestimmen. Wir betrachten nicht nur Kalorien, sondern Mikronährstoffe und hormonelle Faktoren.
Strategieentwicklung
Anstatt gegen Ihren Körper zu arbeiten, passen wir die Ernährung an Ihren Chronotyp und Ihren Stresslevel an. So entsteht ein Modell, das keine Disziplin, sondern Routine erfordert.
Nachhaltige Implementierung
Ernährungswissen ist nutzlos ohne Anwendung. Wir coachen Sie in der praktischen Umsetzung – vom Einkauf im lokalen Supermarkt bis zum Business-Lunch in Wien.
Anfrage zur Online-Beratung
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Höchste Industriestandards
Wir distanzieren uns von kurzlebigen Gesundheitstrends und setzen ausschließlich auf Methoden, die in klinischen Studien belegt wurden.
Basierend auf aktuellen Meta-Analysen der Ernährungswissenschaft.
Keine generischen PDFs – jeder Plan wird individuell für Sie errechnet.
Fokus auf metabolischer Gesundheit und Verhaltensänderung.
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